年始に増える「顎の痛み・口が開かない」はなぜ起こる？

2026年1月5日

こんにちは。東京都中央区銀座5丁目にある
【親知らず・顎関節症クリニック銀座（通称：オヤアゴクリニック）】です。
当院は以下の3つに特化した歯科クリニックです。
* 親知らずの抜歯
* 顎関節症の治療
* アスリートのための歯科治療

新年あけましておめでとうございます。

年始の診療が始まると、毎年必ず増えるご相談があります。
それが、
* 朝起きたら顎が痛い
* 口が大きく開かない
* 食事のときに顎がだるい
* 顎の奥が重い感じが続く
といった 顎関節のトラブル です。
「年末年始はゆっくりしていたはずなのに…」
そう感じる方も多いのですが、実はこの時期は顎関節症が起こりやすい条件がそろっています。

なぜ年始に顎関節症が増えるのか？
理由は大きく3つあります。
① 無意識の食いしばり・歯ぎしりが増える
年末年始は、
* 生活リズムの乱れ
* 睡眠の質の低下
* 精神的な緊張（仕事始めへのプレッシャー）
が重なり、無意識の食いしばりが増えやすくなります。
特に寝ている間の歯ぎしりは自覚がなく、顎関節や筋肉に大きな負担をかけます。

② 食生活の変化
お正月は、
* お餅
* 硬めの肉
* いつもより長時間の食事
など、顎を酷使しやすい食事が増えます。
これも顎関節にとってはストレスになります。

③ 「顎関節症Ⅰ型」が表に出やすい
この時期に多いのは、顎関節症Ⅰ型（筋肉性）です。
* レントゲンやCTで大きな異常が出ない
* でも痛い・開かない
* 朝が特につらい
という特徴があり、
「様子を見ていたら悪化した」というケースも少なくありません。

今すぐできるセルフケア
軽度であれば、以下を意識するだけでも改善することがあります。
* 強く噛まない（安静空隙を意識）
* 大きな口を開けない
* 硬いもの・長時間の咀嚼を避ける
* 顎を温める
※ 無理なストレッチや自己流マッサージは、逆に悪化することもあるため注意が必要です。

受診した方がいいサイン
以下に当てはまる場合は、早めの受診をおすすめします。
* 数日経っても痛みが引かない
* 口が指2本分も開かない
* 食事や会話に支障が出ている
* 顎の痛みが日常的に続いている
顎関節症は「放っておけば治る」ものもありますが、
こじらせると長期化する疾患でもあります。

オヤアゴでできること
当院では、
* 症状のタイプ分類
* CTを用いた詳細な評価
* スプリント療法
* ボトックス治療（適応を厳密に判断）
などを組み合わせ、原因に応じた治療を行っています。
年始の違和感を「そのうち治るだろう」と我慢せず、
気になる症状があれば早めにご相談ください。
2026年も、
「親知らず」と「顎関節症」に本気で向き合う専門クリニックとして、
皆さまの不安に寄り添っていきます。

オヤアゴ院長ブログ
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